קשיי קליטה
כך תמקסמו את תוצאות האימונים שלכם, תשמרו על שגרה קבועה ואפילו תהנו - לימור דהאן עם טיפים חשובים למתאמנים חדשים בחדר הכושר
 |
עוד בריאות וכושר |  |
||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|||||||||||||||||||||||
 |
ספורט ותזונה נכונה |  |
 |
 |
איך עוברים את החגים בלי להשמין?
ארוחות משפחתיות גדולות, מפגשים חברתיים עם נשנושים ואלכוהול, ממתקים מסוכנים והיעדר פעילות ספורטיבית. זה מה שמחכה לנו בחודש הקרוב. איך תוכלו לעבור את החגים בשלום? המדריך המלא
ארוחות משפחתיות גדולות, מפגשים חברתיים עם נשנושים ואלכוהול, ממתקים מסוכנים והיעדר פעילות ספורטיבית. זה מה שמחכה לנו בחודש הקרוב. איך תוכלו לעבור את החגים בשלום? המדריך המלא
| GayMed |
| | 11/9/2006 |
חופשה ללא מנוחה
רשת מלונות "ישרוטל" יוזמת סופשבוע של פעילות אירובית במלונות באילת. בין הפעילויות: ספינינג, מדרגה, יוגה, CORE, פילאטיס, הרצאות בנושא בריאות וכושר ועוד. ואם זה לא עייף אתכם, תוכלו גם לרקוד במסיבות ואירועים נוספים. כל הפרטים
רשת מלונות "ישרוטל" יוזמת סופשבוע של פעילות אירובית במלונות באילת. בין הפעילויות: ספינינג, מדרגה, יוגה, CORE, פילאטיס, הרצאות בנושא בריאות וכושר ועוד. ואם זה לא עייף אתכם, תוכלו גם לרקוד במסיבות ואירועים נוספים. כל הפרטים
| GayMed |
| | 1/9/2006 |
10 תרגילים לחיטוב הבטן והישבן
רוצים להיפטר משיפולי השומן שבבטן ולהשיג ישבן מושלם? עשרה תרגילים פשוטים שתוכלו לעשות בביתכם או בחדר הכושר, יסייעו לכם להגיע למטרה. מאמן הכושר תומר עציוני מסביר כיצד
רוצים להיפטר משיפולי השומן שבבטן ולהשיג ישבן מושלם? עשרה תרגילים פשוטים שתוכלו לעשות בביתכם או בחדר הכושר, יסייעו לכם להגיע למטרה. מאמן הכושר תומר עציוני מסביר כיצד
| GayMed Gym |
| | 23/8/2006 |
המדריך למנפנף ביום העצמאות
בשר על האש, אוכל מטוגן וחשיפה לקרינה הם רק חלק מהשגרה הישראלית של יום העצמאות. אם גם אתם מתכוונים לבלות את החג בנפנוף אינטנסיבי בשעות הצהריים, כדאי שתקראו את המדריך הבא
בשר על האש, אוכל מטוגן וחשיפה לקרינה הם רק חלק מהשגרה הישראלית של יום העצמאות. אם גם אתם מתכוונים לבלות את החג בנפנוף אינטנסיבי בשעות הצהריים, כדאי שתקראו את המדריך הבא
| האגודה למלחמה בסרטן |
| | 1/5/2006 |
כל מה שרציתם לדעת על "ספינינג"
הספינינג הוא אחד מענפי הכושר הפופולריים כיום, שהחל בשנות ה-80 והפך להצלחה בעולם וגם בישראל באמצע שנות ה-90. הרכיבה המאומצת על אופני הכושר, המלווה באימון משקולות ואחרים, מאפשרת הורדה במשקל וחיטוב. יפעת זילברפלד, בכתבה ראשונה בסדרה
הספינינג הוא אחד מענפי הכושר הפופולריים כיום, שהחל בשנות ה-80 והפך להצלחה בעולם וגם בישראל באמצע שנות ה-90. הרכיבה המאומצת על אופני הכושר, המלווה באימון משקולות ואחרים, מאפשרת הורדה במשקל וחיטוב. יפעת זילברפלד, בכתבה ראשונה בסדרה
| כתב/ת אורח/ת |
| | 6/10/2005 |
גדול, רוטט - ומחטב
הוא משמש את חדרי הכושר הידועים ביותר בעולם וגם אצלנו צפוי להפוך ללהיט הבא בזירת חיטוב ועיצוב הגוף. תכירו את ה-Power Plate, מתקן מעוצב וחביב, שמגיע לישראל. נאור שמריה נשלח לבדוק
הוא משמש את חדרי הכושר הידועים ביותר בעולם וגם אצלנו צפוי להפוך ללהיט הבא בזירת חיטוב ועיצוב הגוף. תכירו את ה-Power Plate, מתקן מעוצב וחביב, שמגיע לישראל. נאור שמריה נשלח לבדוק
| כתב/ת אורח/ת |
| | 3/9/2005 |
מחקר: אכילת צ'יפס מעלה את הסיכון לסרטן
מחקר חדש של בית הספר לרפואה בהארוורד, קובע כי אכילת צ'יפס לעיתים קרובות בגיל הילדות מעלה את הסיכון לחלות בסרטן השד בגיל מבוגר. המחקר הראה כי צריכת מנה שבועית של צ'יפס בגיל 3-5 העלתה את הסיכון לחלות בסרטן ב-27%
מחקר חדש של בית הספר לרפואה בהארוורד, קובע כי אכילת צ'יפס לעיתים קרובות בגיל הילדות מעלה את הסיכון לחלות בסרטן השד בגיל מבוגר. המחקר הראה כי צריכת מנה שבועית של צ'יפס בגיל 3-5 העלתה את הסיכון לחלות בסרטן ב-27%
| GayMed |
| | 15/8/2005 |
"שקלתי 58 ק"ג, ועדיין הרגשתי שמן"
רונן "שוכח" לאכול במשך ימים שלמים. אמיר נתקף בהתקפי אכילה המלווים בהקאות. אורן שוחרר משירות צבאי עקב תת משקל. נהוג לחשוב שהפרעות אכילה אופייניות לנשים בלבד, אך הן נפוצות מאוד גם אצל גברים - ובעיקר בקרב הומוסקסואלים
רונן "שוכח" לאכול במשך ימים שלמים. אמיר נתקף בהתקפי אכילה המלווים בהקאות. אורן שוחרר משירות צבאי עקב תת משקל. נהוג לחשוב שהפרעות אכילה אופייניות לנשים בלבד, אך הן נפוצות מאוד גם אצל גברים - ובעיקר בקרב הומוסקסואלים
| טל איתן |
| | 23/5/2004 |
לינור - סיפורה של בולמית
שי חיים בילה לילה הזוי במחיצתה של לינור, נערה בולמית, ושאל אותה כמה שאלות על המחלה, על עצמה ועל הכאב הגדול
שי חיים בילה לילה הזוי במחיצתה של לינור, נערה בולמית, ושאל אותה כמה שאלות על המחלה, על עצמה ועל הכאב הגדול
| כתב/ת אורח/ת |
| | 20/6/2003 |
שומרים על כושר - איבוד משקל
כיצד לאבד משקל בצורה האופטימלית במהלך אימון בחדר כושר? האם אלכוהול וסיגריות פוגעים בכושר? שימי עונה ומסביר
כיצד לאבד משקל בצורה האופטימלית במהלך אימון בחדר כושר? האם אלכוהול וסיגריות פוגעים בכושר? שימי עונה ומסביר
| כתב/ת אורח/ת |
| | 25/7/2002 |
עודף משקל או השמנת יתר קיצונית?
השמנת יתר קיצונית אינה עניין קוסמטי או עניין הנוגע למראה ולהופעה חיצונית, אלא מחלה מסכנת חיים. ד"ר איוון שוורץ מציע מספר כללים לבדוק האם אתם סובלים מהשמנת יתר המסכנת אתכם, או סתם צריכים דיאטה
השמנת יתר קיצונית אינה עניין קוסמטי או עניין הנוגע למראה ולהופעה חיצונית, אלא מחלה מסכנת חיים. ד"ר איוון שוורץ מציע מספר כללים לבדוק האם אתם סובלים מהשמנת יתר המסכנת אתכם, או סתם צריכים דיאטה
| GayMed |
| | 12/12/2000 |
אירובי בגובה העיניים
שיעורים אירוביים תורמים לשיפור הקואורדינציה, חיזוק שרירים, מעצבים את הגוף, יוצרים עניין ואתגר והכי חשוב: שורפים שומן. בין יתר השיטות: אירובי קלאסי, אירובי-דאנס, אירובי לטינו, אנרג'י דאנס ועוד
שיעורים אירוביים תורמים לשיפור הקואורדינציה, חיזוק שרירים, מעצבים את הגוף, יוצרים עניין ואתגר והכי חשוב: שורפים שומן. בין יתר השיטות: אירובי קלאסי, אירובי-דאנס, אירובי לטינו, אנרג'י דאנס ועוד
| GayMed |
| | 17/11/2000 |
הקשר בין אימון גופני לתזונה נכונה
כ-70% מהתוצאות בחדר הכושר מובנוּת ומבוססות על תזונה נכונה. מאמן הכושר תומר עציוני מסביר כיצד לאכול נכון לפני האימון ולאחריו
כ-70% מהתוצאות בחדר הכושר מובנוּת ומבוססות על תזונה נכונה. מאמן הכושר תומר עציוני מסביר כיצד לאכול נכון לפני האימון ולאחריו
| GayMed Gym |
| | 20/10/2000 |
מדריך לחיטוב הישבן
רוצים טוסיק מוצק ויפה? המדריך הבא מסביר כיצד תוכלו לעשות זאת בעזרת אימון נכון בחדר הכושר
רוצים טוסיק מוצק ויפה? המדריך הבא מסביר כיצד תוכלו לעשות זאת בעזרת אימון נכון בחדר הכושר
| GayMed Gym |
| | 20/10/2000 |
תזונה לחימום הגוף
לפי הרפואה הסינית, בחורף יש להרבות באכילת מזונות מחממים שישמרו על אנרגיית הגוף. הנה כמה טיפים לתזונה נכונה בחורף
לפי הרפואה הסינית, בחורף יש להרבות באכילת מזונות מחממים שישמרו על אנרגיית הגוף. הנה כמה טיפים לתזונה נכונה בחורף
| מומחי "מכבי" |
| | 20/10/2000 |
פעילות אירובית ואנאירובית: המיתוסים
האם הליכה מהירה באמת שורפת מאגרי שומן, והאם צריך לעשות סטים מרובים עם חזרות רבות בעצימות נמוכה? על מיתוסים נפוצים בנושא פעילות אירובית ואנאירובית
האם הליכה מהירה באמת שורפת מאגרי שומן, והאם צריך לעשות סטים מרובים עם חזרות רבות בעצימות נמוכה? על מיתוסים נפוצים בנושא פעילות אירובית ואנאירובית
| GayMed Gym |
| | 20/10/2000 |
חטבו את עצמכם: טיפים לעיצוב הגוף
תפריט מאוזן, תכנית אימון אווירנית ואימון משקולות הם שלושת כללי היסוד לחיטוב הגוף. המדריך הבא יסביר לכם איך להשיג גוף חטוב ויפה יותר (תומר עציוני)
תפריט מאוזן, תכנית אימון אווירנית ואימון משקולות הם שלושת כללי היסוד לחיטוב הגוף. המדריך הבא יסביר לכם איך להשיג גוף חטוב ויפה יותר (תומר עציוני)
| GayMed Gym |
| | 20/10/2000 |
טיפים לבחירת מועדון כושר
החלטתם לשנס מותניים, לקום מהספה ולהתחיל לעשות כושר? עכשיו צריך לבחור מקום מתאים. הטיפים הבאים יעזרו לכם למצוא את מועדון הכושר שיענה לצרכים שלכם, ויהפוך את האימונים שלכם לחוויה
החלטתם לשנס מותניים, לקום מהספה ולהתחיל לעשות כושר? עכשיו צריך לבחור מקום מתאים. הטיפים הבאים יעזרו לכם למצוא את מועדון הכושר שיענה לצרכים שלכם, ויהפוך את האימונים שלכם לחוויה
| GayMed |
| | 1/1/2000 |
דיאטת המועדונים
גייז בארצות-הברית מטפחים טרנד חדש ומסוכן - דיאטה הכוללת ספידים, סמים ותרופות מדכאות תאבון. בכל חודש מתגלים עשרות מקרים של גברים שהגיעו למצב גופני קריטי, בשל נזקים שגרמו לעצמם במודע. בישראל, בינתיים, לא דווח על התופעה
גייז בארצות-הברית מטפחים טרנד חדש ומסוכן - דיאטה הכוללת ספידים, סמים ותרופות מדכאות תאבון. בכל חודש מתגלים עשרות מקרים של גברים שהגיעו למצב גופני קריטי, בשל נזקים שגרמו לעצמם במודע. בישראל, בינתיים, לא דווח על התופעה
| GayMed |
| | 1/1/2000 |
כושר: שומרים על המוטיבציה
עם הזמן אתם עשויים לגלות שהמוטיבציה שלכם להתעמל הולכת וקטנה, ושאתם מתחילים לוותר לעצמכם קצת. איך בכל זאת ממשיכים?
עם הזמן אתם עשויים לגלות שהמוטיבציה שלכם להתעמל הולכת וקטנה, ושאתם מתחילים לוותר לעצמכם קצת. איך בכל זאת ממשיכים?
| GayMed |
| | 1/1/2000 |